こんにちは、のっきー（＠nokky9393）です。
今週は狙っている試合が週末にあるので、調整をする週になっております。
それでは、2021年6/28~7/4に行った練習メニューについてまとめてみました！
練習メニュー
6/28（月） レスト
調整なので、完全レストとした。明日は最終調整の予定。
6/29（火） レスト
本当は走る予定だったが、雨なので明日へずらすことにした。
試合が土曜日なので4日前の今日走りたかったが、仕方ない。
右股関節、左ハムの張りはまだ残っている。
6/30（水） 陸上競技場
試合と同様の流れでアップ～動き～流しを行った。
左ハム、臀部の痛みがやはりあるがこの状態でやるしかない。
7/1（木） レスト
試合に向けてレストとした。仕事で結構歩いてしまった。
7/2（金） レスト
試合に向けてレストとした。有休もとって休んだので何とか頑張りたいところ。
7/3（土） 試合
試合当日。
疲労感に関しては朝の時点ではあまりなく、調子は良いと感じていた。
予選
予選のアップでも水曜日のような嫌な痛みは出なかったが、予選を走っているときに右股関節の痛みが再発、、、途中でやばそうな感じもあったが何とか走り切り予選は通過。
逆に左ハムや臀部の痛みは全く気にならなかった。
決勝
アップの時点で右股関節の痛みがあった。（ストレッチで痛い）
一度体は温まっているのであまり走らず動きの確認だけしてレースへ。
レースはスタートで出遅れたが、後半は何とか追い上げて、無事に関東選手権の出場権は確保しました。（一応、社会人ベスト！）
決勝で左臀部の痛みも少し出てきてしまったが、嬉しさの方が勝ってしまいあまりその時は痛みを感じなかった。
7/4（日） 家
腹筋、背筋各200回ずつ
腕立て100回
試合の疲れがあったので、上半身のトレーニングのみ。
やはり右股関節の張りは酷い。
まとめ
一先ず、関東選手権の出場は決まったので一安心。秋にも全日本実業団があるが、大阪でやるので出るかは未定。（関東でやるなら出ていた）
なのでこれが今季最後の大きな大会になる可能性もある。
この試合までは何試合か出場予定だが、調整などは特にしないでいく。
現状、体の状態として
右の股関節⇒痛み、
左のハムストリングス・臀部⇒張り、
右肩⇒ウエイト時に痛む
という状況。
今度帰省する時は行きつけのところで鍼をしてもらう予定。一発やれば治ると思う。
二週間後にまた試合が控えているけど、来週は少し様子見をしよう。
それでは～
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