こんにちは、のっきー（＠nokky9393）です。
今週は試合がなかったので、練習を積める（はずだった）週になっております。詳しくは後述します、、
それでは、2021年7/26~8/1に行った練習メニューについてまとめてみました！
練習メニュー
7/26（月） レスト
少しだけ膝裏、ふくらはぎ辺りの痛みがあり。明日にはどうなっているか。
7/27（火） レスト
脚の痛みはまだあり。フォームローラーでふくらはぎほぐしたら楽になった。
7/28（水） 坂
雨が降っていたが、脚の状態を確認した。
流しまでで終わらせた。
7/29（木） レスト
脚の状態は変わらず痛みあり。
7/30（金） レスト
この日もレスト。
7/31（土） 家
腹筋背筋300回
腕立て100回
8/1（日） 坂
100ｍ×4
8割程度で走ってみましたが、痛みはかなり軽減！
少し気になるところはあるけど、全く走れない状態からは脱却できたかな。
まとめ
今週はケガの状態が良くなってきた。
フォームローラーで気になるところ（痛いところ）を横方向に動かすと筋膜がほぐれている感じがしてとても良いと感じた。
おそらく、来週にはかなり走れる感じになってくると思う。しかし、コロナの影響で来週の試合が中止との連絡が、、、
なんとか関東選手権は開催してほしいな～
それでは～
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