こんにちは、のっきー（＠nokky9393）です。
今週は試合がなかったので、練習を積める（はずだった）週になっております。詳しくは後述します、、
それでは、2021年8/2~8/8に行った練習メニューについてまとめてみました！
練習メニュー
8/2（月） レスト
8/3（火） レスト
8/4（水） トレーニングルーム
ベンチ 25kg×20 65kg×10×3 70kg×3×3
スクワット 120kg×10×3
デッドリフト 40kg?×10×3(重さ忘れた)
レッグエクステンション 53.4kg×10×3
腹筋、背筋各300回ずつ
中殿筋トレーニング 左右20回ずつ×3
久々にトレーニングルームで筋トレ。コロナで使えなかった器具も使えるようになりラッキーだったが、再び緊急事態宣言などで施設が使えなくなるようです、、、
競技場も同時に使えなくなるのは痛すぎますね、、。
8/5（木） 近所の坂
60m×2
痛みで全く走れないわけではないが、脚をまき上げる動作がめちゃくちゃ痛い、、
8/6（金） レスト
8/7（土） レスト
試合の予定を入れていたが、無くなってしまったのでレストにしてしまった。
8/8（日） レスト
帰省で移動をするため、レストにした。
ケガをすると何もしたくなくなる状態になってしまっているなぁ
まとめ
今週はケガの状態はあまり変わらずといったところ。
やはりセルフケアだけでは治らない感じのケガっぽいので早く治療を受けたいですね。
懸念していた関東選手権は開催されるようで一安心～
かなり状態は良くないけど出来る限りの準備はしていきたい。
それでは～
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