こんにちは、のっきー（＠nokky9393）です。
今週は試合もなく、お盆期間なので実家に帰省しております。
それでは、2021年8/9~8/15に行った練習メニューについてまとめてみました！
練習メニュー
8/9（月） 近所
60m×2
とりあえず、軽くでも動いておかないといけないと思ったので手短に。
まだまだ、脚の状態は良くないが、明日治療なので良くなることを願う。
8/10（火） レスト
鍼治療へ
右ふくらはぎ、ハムストリングス、すねの癒着がひどかったようです、、
セルフケアをしててもやはりピンポイントで剥がすのは難しいらしいですね( 一一)
ハイボルデージも最後にやってもらったので良くなることを願うばかりです。
8/11（水） レスト
鍼治療の痛みは残っている
8/12（木） レスト
家族でお出かけをした。もちろんコロナなので近場です。
8/13（金） 近所
150m×2
雨が降っていたが、状態の確認。
私の場合、いつも怪我明けの時は150m位を強度を上げながら確認をしています。
出力を上げても痛みは出なかったのでかなり状態は上向きだと思う！
8/14（土） レスト
8/15（日） レスト
帰省&休みの終了。
明日からまた仕事です。
まとめ
今週は鍼治療のおかげでケガの状態かなり改善されました。
甲子園とかは大変そうだけど、関東選手権はまだ開催される方向の模様。
競技場で練習できてないけど出るだけでもいい経験になると思うので頑張ります。
それでは～
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