【社会人陸上】2021年9/6~2021年9/12の練習メニュー

陸上・筋トレ

こんにちは、のっきー(@nokky9393)です。

今週も試合はないので練習を積んでいこうと思います。

それでは、2021年9/6~12に行った練習メニューについてまとめてみました!

練習メニュー

9/6(月) レスト

関東選手権の疲れがまだ残っている

9/7(火) レスト

9/8(水) 坂

50m×4 (=3min)

少し雨が降ってたけど、定時で上がれたので練習を強行。

動きはあまりよくなかったが、脚の痛みとかはなかった。

9/9(木) レスト

9/10(金) レスト

9/11(土) 道路

200m×4 (r=7min)

久々に長めの距離をやってみた。この手のメニューはかなりお尻にくるので追い込めました!

道路で200mをやるのは車とかも注意しないといけないけど、いいメニューだと思います…!

9/12(日) レスト

まとめ

今週も2日間走るのみの練習となりました。

9/12までの緊急事態宣言も延長されてトレーニングルームと陸上競技場も使えないし、(ジムに入会したり遠くに行けばあるけど、そこまでのモチベーションもない)結局9月の試合はなくなりました、、

10月の試合はエントリーできるけど、中止になる可能性もあるしどうしようか悩みどころ、、

このままシーズンオフでもいい気がしてきたな~

それでは~

陸上・筋トレ
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