【社会人陸上】2021年9/20~2021年9/26の練習メニュー

陸上・筋トレ

こんにちは、のっきー(@nokky9393)です。

今週も試合はないですが、ワクチンを接種しました。

それでは、2021年9/20~26に行った練習メニューについてまとめてみました!

練習メニュー

9/20(月) レスト

9/21(火) レスト

9/21(水) 坂

9/22(木) レスト

四連休スタート。

同期と遊びに行く。明日は筋肉痛かも、、、

9/23(金) レスト

1泊2日で旅行へ(関東なので近場です)

バス移動したので疲れがあるな、、

9/24(土) レスト

旅行2日目。1万5000歩弱歩いたのでさすがに疲れた、、、

でも自然を感じられたのでリフレッシュできた。

9/25(日) 競技場横

60m~80m×6

競技場の横のタータンをスパイクで。やはりスパイクだと足への負担が大きいなぁ。

まとめ

今週は先週動けなかった分、体慣らしも含めて練習しました。

緊急事態宣言解除後の10月からは競技場やトレーニングルームも使えそうなので、練習頻度を上げていこう。

それでは~

陸上・筋トレ
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