【社会人陸上】2021年10/18~2021年10/24の練習メニュー

日常

こんにちは、のっきー(@nokky9393)です。

それでは、2021年10/18~24に行った練習メニューについてまとめてみました!

練習メニュー

10/18(月) レスト

10/19(火) 家

腹筋背筋200回ずつ
腕立て100回
中殿筋トレーニング

トレーニングルームに行こうとしたが、残業+雨だったので断念。

10/20(水) 坂

60m×4本

10日ぶりくらいに走練習。足の状態は悪くはない。
昨日の筋トレの疲労が残っている、、

10/21(木) レスト

10/22(金) 家

腹筋背筋200回ずつ
腕立て60回

またもや雨でトレーニングルームに行くのは断念、、、

10/23(土) 陸上競技場

技術練習
250m×1

10/24(日) 河川敷野球

会社の人に野球に誘われたので参加。
朝6~9時までがっつりやりました。

キャッチボール
守備練習
バッティング練習

まとめ

今週は筋トレを2回家で出来たので上出来だと思います。来週はトレーニングルームでがっつりやりたいですね。
それでは~

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