【社会人陸上】2021年12/13~12/19の練習メニュー

日常

こんにちは、のっきー(@nokky9393)です。

それでは、2021年12/13~12/19に行った練習メニューについてまとめてみました!

練習メニュー

12/13(月) レスト

12/14(火) レスト

12/15(水) レスト

12/16(木) レスト

色々、信じられない出来事がありました、

詳細は書きませんが、怪我はしたのでその経過は書いていこうと思います。

今のところ右肩内出血、右臀部内出血、左ひじ擦り傷、左膝内出血、左足の甲内出血、腰の痛みはあります。
頭や首は今後の経過観察です、、

12/17(金) レスト

12/18(土) レスト

12/19(日) レスト

まとめ

今週は帰省ついでに治療に行けたのでタイミングが良かったです。
来週は100m,400mを走るので、一応調整週になりそうです。

あと、すこーし右足首の痛みが軽減されてきた気がするので良かったです。
それでは~

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