こんにちは、のっきー（＠nokky9393）です。
それでは、2022年3/28~4/3に行った練習メニューについてまとめてみました！
練習メニュー
3/28（月） 陸上競技場
技術練習
120m+60
ベンチ
腹筋
3/29（火）トレーニングルーム
ベンチ 55kg×15回×2set 12,9
スクワット90kg×15回×3set
ワンハンドロー16kg×10回×3set 左右
懸垂2種 10回×2
ケーブルシーデッドロー32kg×10×3set
アダプション62.5kg×10×3set
アプダクション53.5kg×10×3set
腹筋 サイド腹筋
腸腰筋
3/30（水）坂
SD模擬 60m×2
3/31（木） レスト
4/1（金） レスト
4/2（土） 陸上競技場
技術練習
120m+60m 最近これしかやってない、、
ベンチ
腹筋
4/3（日） レスト
まとめ
最近は競技場にも出来るだけ行くようにしています。
暖かくなれば状態は上がってくると思うので、地道に続けます～
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