こんにちは、のっきー（＠nokky9393）です。
それでは、2022年4/18~4/24に行った練習メニューについてまとめてみました！
練習メニュー
4/18（月）レスト
4/19（火）レスト
4/20（水）陸上競技場
技術練習
ベンチ
腹筋
4/21（木） レスト
4/22（金） レスト
4/23（土） 陸上競技場
今シーズン2試合目
記録はばれるので書きませんが、先月に比べて大分上がってきました。
追い風の影響もありましたが、、、
昨シーズンと比べても、この時期にしてはかなりいいので夏までにもっと上げていきたいですね～
4/24（日） トレーニングルーム
ベンチ 55kg×15回×3set 1
スクワット90kg×10回×4set
ワンハンドロー16kg×10回×3set 左右
懸垂2種 10回×2
ケーブルシーデッドロー27kg×10×3set
アダプション62.5kg×10×3set
アプダクション53.5kg×10×3set
腹筋 サイド腹筋
腸腰筋
まとめ
シーズン2戦目は良い感じで走れました。来週も試合の予定になので頑張ります。
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