こんにちは、のっきー（＠nokky9393）です。
それでは、2022年4/25~5/1に行った練習メニューについてまとめてみました！
練習メニュー
4/25（月）レスト
4/26（火）レスト
4/27（水）トレーニングルーム
ベンチ 55kg×15回×3set
スクワット90kg×10回×4set
ワンハンドロー16kg×10回×3set 左右
懸垂2種 10回×2
ケーブルシーデッドロー32kg×10×3set
アダプション62.5kg×10×3set
アプダクション53.5kg×10×3set
腹筋 サイド腹筋
腸腰筋
4/28（木） レスト
50m×3
残業したので短時間でやりました
4/29（金） レスト
4/30（土） 近所
100m×3×2
腹筋
腕立て
試合の予定でしたが、棄権しました。
5/1（日） レスト
鍼治療
腰と左のハムを診てもらいました。
まとめ
今週はシーズン2戦目の予定になっています。
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